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      (一)1 趁着热乎吃,元宵放凉之后不易消化,尤其对于伴有胃肠道问题的肝病朋友;2 元宵皮以碳水化合物为主,吃元宵的时候要适当减少其他粮食,而馅料油脂多,副食建议搭配蒸煮炖的菜肴,如青菜、豆制品等;3 馅料选择要当心,对于血氨高、反复发作肝性脑病的朋友,尽量不选择肉馅,素馅为佳;4 外酥内软的炸元宵虽美味,但高热量的同时还难以消化,不建议肝病朋友们选择,还是煮着吃为好,细嚼慢咽,小口小口地吃,尤其对于老年人。。

      (二):

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      2、引体向上是一个极为有用的训练动作,能够练到背阔肌、手臂和握力。但对很多年长初级训练者来说,尤其是那些体重过大的,不可能做到全体重的正反手引体向上,为此训练也不现实。最适合的替代品——高位下拉器械。如果训练者能做引体向上,那么他应该做下去,没理由使用固定器械。但如果做不到,那就每次训练做高位下拉3组、每组810次。大部分下拉器械都有很多不同的把手,但最全面的握法是反手引体向上握法、大约与肩膀同宽、手掌面向训练者。这样背阔肌动作幅度最大,并且比其它握法都更能练到肱二头肌。这种握法可能会导致手腕或肘部疼痛,尤其是那些受过伤的人,在这种情况下,应当换一种握法来训练。。

      (三) 菜刚入盘还端在母亲手里,他和哥哥已夹起一筷子塞进嘴巴。土豆丝烫嘴,他们经常得吸溜着把菜吞进肚子里。那酸辣爽的滋味顿时布满了味蕾。:

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